Tinggi dan Berat Badan Yang Ideal

Berikut table yang bisa dijadikan acuan, apakah berat badan kita ideal dengan tinggi badan. Jika berat tinggi badan kita 1,675 meter, berarti berat ideal ada diantara 53 sampai 77 kilogram. Jika lebih dari 77 kg berarti kita kelebihan berat badan dan sebaliknya jika berat badan kita kurang dari 53 kg berarti kita terlalu kurus.

Makan - makanan yang dapat menambah berat badan dengan sehat seperti:

1. Kacang - kacangan
2. Buah - buahan
3. Makanan yang mengandung kalori tinggi seperti nasi, singkong dan roti gandum
4. Susu
5. Daging dengan porsi seimbang.

Selain itu dianjurkan untuk berolah raga secara teratur, sehingga dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.

Tinggi Badan (m)	Berat Badan (kg)
1.425	41-61
1.45	42-63
1.475	43-65
1.5	44-66
1.525	45-68
1.55	46-69
1.575	47-71
1.6	49-73
1.625	50-74
1.65	51-75
1.675	53-77
1.7	54-79
1.725	55-80
1.75	57-83
1.775	58-85
1.8	60-87
1.825	61-90
1.85	63-91
1.875	65-94
1.9	66-97
1.925	68-100
1.95	70-103
1.975	72-105
2	73-107